عمون - إليك بعض النصائح للحفاظ على جمالك أثناء فترة الحمل:

1. العناية بالبشرة: قد تشهد البشرة تغيرات أثناء الحمل مثل ظهور حب الشباب، وتغير في لون البشرة، وظهور الهالات السوداء. لذا يجب عليك الاهتمام بنظافة البشرة واستخدام منتجات العناية المناسبة والآمنة للاستخدام أثناء الحمل.

2. العناية بالشعر: يمكن أن يكون الشعر أكثر صحة ولمعانًا خلال فترة الحمل. استخدمي منتجات العناية بالشعر التي تحافظ على ترطيبه وصحته. كما يمكنك الاستفادة من تسريحات الشعر السهلة والمريحة.

3. العناية بالأظافر: قد تصبح الأظافر أكثر قوة وصحة أثناء الحمل، لذا قمي بتقليمها والاهتمام بها بشكل منتظم. استخدمي ملمع الأظافر الآمن للاستخدام أثناء الحمل.

4. التغذية الصحية: تناولي وجبات غذائية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحتك وصحة طفلك. تناولي الفواكه والخضروات الطازجة والمكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب.

5. النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بعد استشارة الطبيب يمكن أن تساعد في الحفاظ على لياقتك ونشاطك خلال الحمل. يمكنك ممارسة اليوغا أو المشي أو السباحة وفقًا للتوجيهات الطبية.

6. الراحة والنوم الجيد: حافظي على وقت مناسب للراحة والنوم الجيد. استخدمي وسائل مريحة للنوم والاسترخاء وحافظي على جدول منتظم للنوم.

7. الاهتمام بالروحانية: امنحي نفسك وقتًا للاسترخاء والتأمل وممارسة الأنشطة التي تجلب لك السعادة والراحة النفسية، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى والتواصل مع أحبائك.

8. الاستشارة الطبية: لا تترددي في استشارة الطبيب المختص في حالة وجود أي قلق أو استفسارات تتعلق بصحتك أو صحة الجنين.

مهم جدًا أن تستمعي إلى جسدك وتحاولي العناية بنفسك بطريقة صحية ومتوازنة خلال فترة الحمل.