عمون - سواد الرقبة يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل، مثل التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، التهاب الجلد، احتكاك الملابس، تراكم الجلد الميت، اختلاف تركيز الصبغة في البشرة، والتغيرات الهرمونية. إليك بعض النصائح للتخلص من سواد الرقبة:

1. تقشير الرقبة: استخدم منتجات التقشير اللطيفة للرقبة لإزالة الجلد الميت وتحسين مظهر البشرة. يمكنك استخدام المقشرات التجارية المتوفرة في الأسواق أو صنع مقشر منزلي باستخدام مكونات طبيعية مثل السكر وزيت جوز الهند.

2. تبييض الرقبة: استخدم مواد طبيعية لتبييض الرقبة مثل عصير الليمون أو عصير الخيار أو زيت اللوز المُحلى. ضع أحد هذه المكونات على الرقبة واتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. قوم بذلك بشكل منتظم للحصول على نتائج جيدة.

3. ترطيب الرقبة: استخدم مرطبًا مناسبًا للرقبة بعد الاستحمام للحفاظ على ترطيبها وتحسين ملمس البشرة. اختر مرطبًا يحتوي على مكونات تفتيح البشرة مثل حمض الكوجيك أو فيتامين سي.

4. واقي الشمس: قبل الخروج في ضوء الشمس المباشر، استخدم واقي الشمس لحماية الرقبة من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، وهذا يساعد في منع زيادة التصبغ.

5. الحفاظ على الوزن الصحي: السمنة والتغيرات الهرمونية يمكن أن تساهم في تفاقم سواد الرقبة. حافظ على وزن صحي وقم بممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد وتوازن الهرمونات.

6. تجنب ارتداء الملابس الضيقة: الاحتكاك المستمر للملابس الضيقة قد يساهم في ظهور سواد الرقبة. حاول ارتداء ملابس فضفاضة ومصنوعة من قماش ناعم للحفاظ على جلد الرقبة سليمًا.

إذا استمر سواد الرقبة بالازدياد أو كان مصحوبًا بأعراض غير طبيعية مثل حكة أو تهيج، قد يكون من المستحسن استشارة طبيب الجلدية للحصول على تقييم وعلاج ملائم.