عمون - ترك التدخين قد يترافق مع مجموعة من الأعراض، وتختلف تلك الأعراض من شخص لآخر وتعتمد على عوامل مثل مدة التدخين والكمية المدخنة والصحة العامة للشخص إليك بعض الأعراض الشائعة التي قد تظهر عند ترك التدخين:

1. انسحاب النيكوتين: قد تشعر بانتظام النيكوتين في الجسم، مما يسبب الانزعاج والرغبة القوية في التدخين.

2. الرغبة في التدخين: قد تواجه رغبات قوية في التدخين خلال الأوقات المعتادة للتدخين أو في مواجهة المواقف المرتبطة بالتدخين.

3. تغيرات المزاج: قد تعاني من تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب، القلق، الاستياء، وتشعر بعدم الراحة.

4. زيادة الشهية: قد تشعر بزيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

5. صعوبة التركيز: قد تواجه صعوبة في التركيز أو الانتباه خلال الفترة الأولى من ترك التدخين.

6. الأعراض الجسدية: قد تظهر بعض الأعراض الجسدية مثل صداع، دوخة، تعب، أرق، زيادة في الشهية، ومشاكل هضمية.

هذه الأعراض عادة ما تكون مؤقتة وتتلاشى مع مرور الوقت. يمكن أن تساعد الدعم النفسي والإرادة القوية واستخدام استراتيجيات مثل النشاط البدني وتناول الأطعمة الصحية والمشروبات الغنية بالماء في التغلب على هذه الأعراض إذا كانت الأعراض تسبب لك إزعاجًا كبيرًا أو تستمر لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على الدعم والمشورة المناسبة.