عمون - الزبادي هو طعام غني بالمغذيات الهامة التي تعزز صحة الجسم وتحافظ على سلامته، كما تعمل على تحسين حالة البشرة. يحتوي الزبادي على كميات عالية من الكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الأحماض والخمائر التي تعزز الهضم السليم. يساعد الزبادي على تعزيز مناعة الجسم وتكوين مضادات للالتهابات، وفيما يلي نستعرض بعض فوائد الزبادي للبشرة:

1. ترطيب الجلد ومنع الجفاف: يعمل الزبادي على حماية البشرة من الجفاف والحفاظ على رطوبتها لفترات طويلة، وينصح بتناوله بانتظام خلال فصل الصيف لتجنب جفاف الجلد والتعرض لضربات الشمس.

2. تنقية البشرة: يحتوي الزبادي على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا، مما يجعله مطهرًا طبيعيًا يساعد في تقليل نمو الجراثيم وتنقية البشرة.

3. تحسين مظهر البشرة: يساعد الزبادي في زيادة نضارة البشرة وتوحيد لونها، ويساهم في إزالة التصبغات التي تسببها أشعة الشمس ومنتجات التجميل المختلفة.

4. شد البشرة وتقليل حجم المسام: يعمل الزبادي على شد البشرة وتقليل مظهر المسام الواسعة، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا ونعومة.

5. الاسترخاء وتخفيف التوتر: يعتبر الزبادي مهدئًا للأعصاب، حيث يساعد على تخفيف حدة التوتر والقلق، ويساهم في تحسين جودة النوم.

للاستفادة من فوائد الزبادي للجسم والبشرة، يمكن تناول الزبادي في أي وقت من الأوقات، سواء بين الوجبات للتخفيف من الشعور بالجوع أو كوجبة خفيفة. يُفضل تناول الزبادي كامل الدسم إذا كنت تتبع حمية غذائية، لأن الجسم بحاجة إلى كمية معتدلة من الدهون والبروتينات للحفاظ على توازنه ووظائفه الحيوية. يمكن استبدال المشروبات التي تحتوي على السكر بالزبادي للحفاظ على صحة الجسم.

بالنسبة لاستخدامات الزبادي للبشرة، يمكن استخدامه في صنع قناع للوجه. على سبيل المثال:

- قناع الزبادي والخيار: يمكن مزج ملعقتين من الزبادي مع خيارة مهروسة، ثم وضع الخليط على البشرة لمدة عشر دقائق حتى يجف. يساعد هذا القناع على توحيد لون البشرة وإضفاء النضارة عليها.

- قناع الزبادي والعسل: يمكن مزج ثلاث ملاعق من الزبادي مع ملعقتين من العسل الطبيعي، وتطبيق الخليط على الوجه والرقبة لمدة عشرين دقيقة. يُنصح بتجنب منطقة العينين، ثم يُغسل الوجه والرقبة بالماء البارد.

- قناع الزبادي والفراولة: يمكن مزج حبتين من الفراولة المهروسة مع نصف علبة من الزبادي وملعقتين من زيت اللوز الحلو. يُدهن الخليط على البشرة ويُترك لمدة عشرين دقيقة حتى يجف تمامًا، ثم يُشطف بالماء الدافئ ثم البارد.

باختصار، يمكن الاستفادة من فوائد الزبادي للجسم والبشرة عن طريق تناوله بانتظام واستخدامه في صنع قناع طبيعي للوجه.