عمون - الإدمان الإلكتروني يشير إلى الاعتماد المفرط على الأجهزة الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والحواسيب، بطريقة تؤثر سلبًا على حياة الفرد وصحته النفسية والاجتماعية. وتشمل آثار الإدمان الإلكتروني على الأفراد ما يلي:

1. الانعزال الاجتماعي: يعتبر الإدمان الإلكتروني سببًا رئيسيًا في الانعزال الاجتماعي، حيث ينفصل الفرد عن العلاقات الحقيقية في العالم الحقيقي ويستثمر وقته وجهوده في العالم الافتراضي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض القدرة على التواصل والتفاعل الاجتماعي وتدهور العلاقات الشخصية.

2. تأثيرات الصحة النفسية: قد يسبب الإدمان الإلكتروني زيادة مشاكل الصحة النفسية مثل القلق، الاكتئاب، انخفاض التقدير الذاتي، والاضطرابات النومية. يمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط على الوسائط الرقمية إلى انعدام السيطرة على العواطف والانتكاسات العاطفية.

3. انخفاض الأداء الأكاديمي والمهني: قد يؤثر الإدمان الإلكتروني على الأداء الأكاديمي والمهني للأفراد. يمكن أن ينشغل الشخص المدمن عن الواجبات والمسؤوليات الحياتية والعملية، مما يؤدي إلى تراجع الإنتاجية وتدهور الأداء.

4. تأثيرات الصحة البدنية: يمكن أن يتسبب الإدمان الإلكتروني في تقليل النشاط البدني وزيادة الوقت الذي يقضيه الفرد في الجلوس أمام الشاشات. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة خطر السمنة والأمراض المرتبطة بها مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي.

5. تأثيرات العلاقات العائلية: يمكن أن يسبب الإدمان الإلكتروني توترًا وصراعًا في العلاقات العائلية، حيث يتم إهمال الوقت المخصص للتفاعل العائلي والتواصل الحقيقي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور العلاقات الأسرية وانعدام الارتياح والاستقرار العائلي.

للتغلب على آثار الإدمان الإلكتروني، من المهم تحديد حدود وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية، وتنظيم الوقت للأنشطة الأخرى مثل النشاط البدني والتواصل الاجتماعي الحقيقي. ينبغي أيضًا تعزيز الوعي بأثر الإدمان الإلكتروني وتقديم الدعم النفسي والعاطفي للأشخاص المتأثرين، واللجوء إلى المساعدة المهنية عند الحاجة.