عمون - الحفاظ على النظافة الشخصية يعتبر أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الجسم. إليك بعض النصائح للحفاظ على النظافة الشخصية:

الاستحمام: يوصى بالاستحمام لإزالة الجراثيم والبكتيريا المتراكمة على البشرة، وللتخلص من الخلايا الميتة. من الأفضل عدم المبالغة في الاستحمام لتجنب التهيج والالتهابات الجلدية وجفاف البشرة. يجب استخدام مستحضرات العناية بالجسم المناسبة لنوع بشرتك.

نظافة الفم: ينصح بالاهتمام بنظافة الفم للحفاظ على رائحة النفس الجميلة والانتعاش. يجب استخدام خيط الأسنان يوميًا للوقاية من أمراض اللثة وحماية الأسنان. كما يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل جيد وتنظيف اللسان أيضًا.

قص الأظافر: ينصح بقص الأظافر بانتظام للحفاظ على النظافة الشخصية وصحة الأيدي والقدمين، ولتجنب بعض المشاكل التي قد تنشأ نتيجة تراكم الأظافر الطويلة.

نظافة القدمين: يجب غسل القدمين بشكل صحيح أثناء الاستحمام، مع التركيز على المناطق بين الأصابع. يمكن تنظيف القدمين عن طريق نقعهما في وعاء يحتوي على صابون، ثم فركهما جيدًا للتخلص من الفطريات وروائح القدم غير المرغوب فيها.

غسل اليدين: يعتبر غسل اليدين قبل تناول الطعام وبعد السعال والعطس وبعد التخلص من القمامة وبعد استخدام الحمام أمرًا مهمًا لمنع انتقال البكتيريا والفيروسات. في حالة عدم توفر الماء، يمكن استخدام مطهرات اليدين.

التعامل مع العرق: يجب تجنب مسح التعرق باستخدام اليد، حيث يمكن أن ينتقل العديد من البكتيريا المختلفة للجسم. يُفضل استخدام منشفة صغيرة للحماية من الأمراض المختلفة.

يُشدد على أهمية ممارسة هذه العادات الصحية للحفاظ على النظافة الشخصية والوقاية من الأمراض.