طرق العناية بالقدمين واليدين
13-07-2023 03:34 PM
عمون - تهتم العناية بالقدمين بالاهتمام بصحة وجمال القدمين، ويمكن اتباع العديد من الطرق لتحقيق ذلك. فيما يلي بعض النصائح العامة للعناية بالقدمين:
تنظيف القدمين: يجب غسل القدمين يومياً باستخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف. يجب تجنب استخدام الماء الساخن، حيث يمكن أن يسبب جفاف البشرة. بعد الغسل، يجب تجفيف القدمين جيداً بشكل خاص بين الأصابع.
تقشير القدمين: يمكن استخدام حجر الخفاف أو أدوات التقشير للتخلص من الجلد الميت والكتل على القدمين. يمكن نقع القدمين في الماء لمدة 10-15 دقيقة قبل التقشير لتنعيم الجلد، ويفضل استخدام الشاي الأسود في الماء لاحتوائه على حمض التانيك الذي يعمل كمضاد للبكتيريا. بعد التقشير، يمكن استخدام كريم مرطب يحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو أو حمض الساليسيليك أو اليوريا للحفاظ على نعومة القدمين وإزالة الجلد الصلب.
ترطيب القدمين: يجب ترطيب القدمين بشكل منتظم لمنع جفافها وتشققها. يفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الفازلين أو حمض اللبنيك. يُنصح بترطيب القدمين قبل النوم وتغطيتهما بجوارب قطنية للحفاظ على الترطيب.
تقليم الأظافر: يجب تقليم أظافر القدمين بانتظام باستخدام مقص الأظافر. يجب قص الأظافر بزاوية ومن ثم تقليمها بشكل مستقيم.
استخدام حذاء مناسب: يجب ارتداء حذاء مناسب للقدمين لتجنب التهابات القدمين والتشقق. يجب اختيار الأحذية التي تتناسب مع حجم وشكل القدمين وتوفر الدعم اللازم وتسمح بتهوية القدمين.
بالنسبة للعناية باليدين، فإنها تحتاج إلى رعاية خاصة أيضًا. فيما يلي بعض النصائح للعناية باليدين:
ترطيب اليدين: يجب ترطيب اليدين بشكل منتظم باستخدام مرطبات مثل كريم اليدين أو زيت اللوز أو زبدة الشيا. يُنصح بترطيب اليدين عدة مرات في اليوم، وخاصة في فصل الشتاء عندما تكون البشرة جافة.
تدليك اليدين: يمكن تدليك اليدين لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر. يجب البدء بتدليك الجزء الأيمن من اليد بالقرب من قاعدة الإبهام، ثم تدليك كل إصبع بشكل فردي.
استخدام واقي الشمس: يجب تطبيق واقي الشمس على اليدين قبل التعرض لأشعة الشمس الضارة. يساعد واقي الشمس على حماية اليدين من التجاعيد والبقع البنية الناجمة عن أشعة الشمس.
تقشير اليدين: يمكن تقشير اليدين باستخدام مقشر الجسم أو مزيج من السكر أو الملح والماء. يُزيل التقشير الخلايا الميتة ويُحسّن مظهر البشرة.
نظافة الأظافر: يجب الحفاظ على نظافة المنطقة تحت الأظافر بانتظام باستخدام فرشاة الأظافر. ينبغي تجفيف الأظافر جيدًا بعد الغسل لمنع تراكم الرطوبة ونمو البكتيريا.
ارتداء القفازات: يُفضل ارتداء القفازات عند قيامك بالأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية لحماية اليدين من التجاعيد والجفاف والتهيج.
عندما تهتم بالقدمين واليدين، يجب الحرص على الاهتمام بالتنظيف الجيد والترطيب المنتظم واتباع العادات الصحية الجيدة.
الرد على تعليق