عمون - الملح هو مادة بلورية شفافة أو ذات لون غامق ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل ملح البحر أو يمكن معالجته ليصبح صالحًا للاستهلاك. يُستخدم الملح في العديد من المجالات مثل الطهي والتصنيع والتجميل، وله فوائد صحية للجسم والبشرة والشعر.

القيمة الغذائية للملح تعتمد على الصوديوم الموجود فيه، وعلى الرغم من التحذيرات من الاستخدام المفرط للملح، إلا أن للصوديوم فوائد مهمة للجسم. يساعد الصوديوم في توازن السوائل في الجسم وعملية التعرّق وتنقل الإشارات العصبية وعمليات الهضم والامتصاص. كمية صغيرة من الملح يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.

تعد فوائد الملح للصحة عديدة، بما في ذلك:

مساعدة في عمل الأعصاب ونقل الإشارات العصبية.
الدور الأساسي في عمليات الهضم والامتصاص والتذوق.
مساعدة في امتصاص البروتينات.
تحسين المزاج.
المساهمة في وقف النزيف وحماية الفم والأسنان.
تعزيز عمل القلب والحفاظ على وتيرة دقاته.
تحفيز نشاط الغدة الكظرية.
تعزيز نمو الشعر وحمايته.
التخفيف من التورم والتعب عن طريق نقع الرجلين في محلول ملحي.
الوقاية من نزلات البرد والزكام عن طريق فرك الجسم بمحلول ملحي دافئ.
أما بالنسبة لفوائد الملح للبشرة، فقد تشمل:

تخفيف الحكة وتحسين الدورة الدموية وترطيب الأنسجة.
تنظيف المسام وعلاج حب الشباب.
التقشير عن طريق خلطه مع الزيوت النباتية.
تقليل إفراز الزيوت الدهنية.
المحافظة على شباب ونضارة البشرة.
يمكن استخدام العديد من الوصفات المنزلية باستخدام الملح للعناية بالبشرة، مثل:

وصفة الملح والعسل لتهدئة البشرة المتهيجة والحفاظ على رطوبتها.
وصفة الملح وزيت الزيتون للحفاظ على نضارة ونعومة البشرة.
وصفة الملح مع بياض البيض واللبن الرائب لتضييق المسام وتنظيفها.
وصفة الملح الإنجليزي مع الشوفان للحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة.
عند استخدام الملح، يجب أخذ بعض الاحتياطات، مثل تجنب تناول كميات كبيرة منه وتجنب ملامسته للجروح المفتوحة. يجب خلط الملح الإنجليزي مع مواد أخرى لتقليل تأثيره القاسي على البشرة. ينصح باستخدام الملح موضعيًا فقط وتجنب تناوله بكميات كبيرة لتجنب المشاكل الهضمية والضغط العالي.

من الجيد أن تأخذ في الاعتبار الاستشارة مع أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الملح أو أي منتجات تجميلية أخرى على البشرة، للتأكد من أنها مناسبة لنوع بشرتك ولا تسبب أي تفاعلات سلبية.