فوائد الاستحمام بالماء الحار
13-07-2023 10:11 AM
عمون - يعتبر الاستحمام بالماء الحار فعلاً مفيدًا للجسم والحالة النفسية. هنا بعض فوائد الاستحمام بالماء الحار:
تحسين الدورة الدموية: يعمل الماء الساخن على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في الأوعية والشرايين. وبالتالي، يقلل من آلام المفاصل والعضلات ويعزز عملية شفاء الالتهابات.
فتح مسامات الجلد: يساعد الماء الساخن في فتح مسامات الجلد المغلقة وتنظيفها من الشوائب والسموم. ومع ذلك، يفضل استخدام الماء البارد بعد الاستحمام الساخن للحفاظ على صحة الجلد وتجنب جفافه.
مساعدة على الاحماء: يساهم الاستحمام بالماء الساخن في تليين العضلات وزيادة تدفق الدم إليها. وهذا يسهل القيام بالنشاطات اليومية ويشجع على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل.
تخفيف تصلب الرقبة والكتفين: يمكن أن يساعد التدليك بالماء الساخن لهذه المناطق على استرخاء العضلات وتخفيف الآلام، خاصةً عند تحريك الأكتاف والرقبة بحركات دائرية.
تخفيف السعال: يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن واستنشاق البخار في تخفيف حدة السعال والتهاب الحلق واللوزتين. يُنصح أيضًا بإضافة زيت الكافيار إلى ماء الاستحمام للحصول على تأثير مهدئ ومطهر.
ترطيب الممرات الأنفية: يعمل الاستحمام بالماء الساخن على ترطيب مجرى التنفس وتخفيف الاحتقان واضطرابات الجهاز التنفسي.
تخفيض درجة حرارة الجسم: يمكن أن يساعد الحمام الساخن على تخفيض درجة حرارة الجسم في حالة الإصابة بحمى خفيفة واستعادتها إلى معدلها الطبيعي.
أما فيما يتعلق بالفوائد النفسية للاستحمام بالماء الحار، فتشمل:
تخفيف الإجهاد والأرق: يعمل الاستحمام الساخن على تهدئة الجسم والأعصاب وتخفيف التوتر والتعب، كما يمكن أن يساعد في منع اضطرابات النوم ومشاكل الأرق.
زيادة السعادة: يزيد الاستحمام بالماء الساخن إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا بـ"هرمون الحب". ويعتبر هذا الهرمون منظمًا للمشاعر الإيجابية ويساهم في تقليل القلق والحزن والشعور بالطاقة السلبية.
مهما كانت الفوائد المذكورة أعلاه، ينبغي تجنب البقاء تحت الماء الحار لفترة طويلة تزيد عن عشر دقائق لتجنب جفاف البشرة.