عمون - تعلق الشخص بآخر يمكن أن يكون تحديًا نفسيًا، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التعلق بشخص ما:

1. قبول الواقع: قد يكون من الصعب تقبل حقيقة أن العلاقة قد انتهت أو لم تكن متبادلة بالشكل الذي تتمناه. قبول الواقع والتفكير بوضوح حول حالة العلاقة يمكن أن يساعدك في التحرر من التعلق.

2. قطع الاتصال: قد تكون الخطوة الأكثر فعالية للتخلص من التعلق هي قطع الاتصال مع الشخص الذي تعلقت به قد يكون من الأفضل تجنب الاتصال بشكل كامل أو تقليل التواصل إلى حد معقول حتى تتمكن من التركيز على نفسك وتحقيق التوازن العاطفي.

3. التركيز على الذات: قم بتوجيه الانتباه والطاقة إلى نفسك وحياتك الشخصية. قم بممارسة الاهتمام بنفسك واستكشاف الأنشطة التي تجلب لك السعادة والتنمية الشخصية.

4. الاعتماد على الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة المقربة وشارك مشاعرك وتجاربك معهم. الحصول على الدعم العاطفي من الآخرين يمكن أن يكون مفيدًا في تجاوز التعلق.

5. العمل على النمو الشخصي: اجعل من هذه الفترة فرصة للنمو الشخصي وتطوير نفسك. ابحث عن أنشطة تعزز تطورك الشخصي وتساعدك على الانفصال عن التعلق العاطفي.

6. البحث عن دعم متخصص: في حالة عدم قدرتك على التغلب على التعلق بمفردك أو في حالة الشعور بالاكتئاب أو القلق الشديد، يمكن أن يكون من المفيد استشارة مستشار أو متخصص في الصحة العقلية للحصول على الدعم والإرشاد المهني.

يجب أن تتذكر أن التخلص من التعلق بشخص يستغرق الوقت والجهد. تكون صبورًا مع نفسك وحاول التركيز على بناء حياة صحية ومتوازنة.