عمون - فيتامين B5، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك، يلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة والجسم بشكل عام. إليك بعض فوائد فيتامين B5 للبشرة:

يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر والخطوط الدقيقة في الوجه.
يحسن صحة البشرة ويحافظ على نضارتها وجاذبيتها.
يمنع ظهور البقع الداكنة والتصبغات الجلدية في الوجه.
ينشط خلايا البشرة ويعزز تجددها ويسرع عملية التئام الجروح.
يعالج المشاكل الجلدية مثل حب الشباب.
يكافح الحساسية.
يرطب الجلد ويمنحه المرونة.
وإليك بعض فوائد فيتامين B5 للجسم:

يحفز إفراز هرمونات الغدة الكظرية.
يقلل الشعور بالقلق والاكتئاب والضغط النفسي وينظم الهرمونات المسؤولة عن الراحة النفسية.
ينظم مستوى الكولسترول في الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقي الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
يحافظ على لون الشعر ويزيد قوته ويقلل من تساقطه ويحسن صحته.
يمنع ظهور الشيب في سن مبكرة.
يعزز أداء الجهاز المناعي ويزيد عدد كريات الدم البيضاء وبالتالي يقي الجسم من العدوى البكتيرية والفيروسية.
يحسن وينشط وظائف الكبد.
يخلص الكبد من السموم عن طريق الاستقلاب.
يعزز قدرة الجسم على أداء الوظائف اليومية ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق.
ينشط عمل الخلايا في العمليات الأيضية.
يعالج جفاف العينين ويخفف الالتهابات.
يقي الجسم من الأنيميا ويحافظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم ويقلل خطر التعرض لنقص الحديد.
ينظم مستوى ضغط الدم ويمنع ارتفاعه.
يعزز عملية امتصاص البروتين والأحماض الدهنية والسكر في الجسم وبالتالي يمنح الجسم التغذية السليمة والنمو الصحي.
يقوي الجهاز العصبي حيث يزيد السيالات العصبية ويعالج التهاب الأعصاب.
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات وألم المعدة.
يحسن عملية الهضم ويعزز إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
يقوي بنية العظام والمفاصل ويقي الجسم من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يقي الجسم من مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال والزكام ونزلات البرد.
يخفف حدة أعراض التوحد وأعراض ما قبل الحيض.
يمكن الحصول على فيتامين B5 من خلال تناول الأطعمة المشار إليها في المصادر المذكورة، كما يمكن استخدام المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب. يجب ملاحظة أنه قد يكون للجرعات العالية من فيتامين B5 تأثيرات جانبية، لذا يجب اتباع الجرعات الموصى بها.