عمون - العناية بالجسم هي مجموعة من العادات والتقنيات التي تهدف إلى الحفاظ على صحة البشرة والجسم بشكل عام. إليك بعض النصائح والخطوات المهمة للعناية بالجسم:

استخدام منظف الوجه المناسب: يجب اختيار منظف الوجه الذي يتناسب مع نوع بشرتك، سواء كانت جافة، دهنية، مختلطة أو عادية. استشير أخصائي الجلدية لاختيار المنتج المناسب.

اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتجنب الأطعمة المصنّعة والدهنية قدر الإمكان. يمكن لنظام غذائي صحي أن يعزز صحة البشرة ويمنحها مظهرًا مشرقًا.

عدم لمس الوجه: تجنب لمس الوجه باليدين بشكل متكرر، حيث يمكن أن ينقل الأوساخ والبكتيريا من اليدين إلى الوجه ويسبب الالتهابات والحبوب.

شرب الكثير من الماء: يساعد شرب كميات كافية من الماء في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة. حاول تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. اختر واقي شمس يحمي من الأشعة UVA وUVB وضعه بشكل منتظم على الوجه والجسم.

تقشير البشرة: قم بتقشير البشرة عدة مرات في الأسبوع باستخدام منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك. يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الخلايا الجديدة.

استخدام المنتجات بحذر: تجنب استخدام الكثير من المنتجات التجميلية والعناية بالبشرة في آن واحد. اختر المنتجات بعناية واستخدمها بشكل معتدل لتجنب التهيج والحساسية.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في صحة البشرة وجمالها. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل للحفاظ على بشرة مشرقة ومبهجة.

بالنسبة للجدول اليومي للعناية بالجسم، يمكنك تضمين الخطوات التالية:

تنظيف البشرة حسب نوعها.
ترطيب البشرة.
وضع واقي الشمس.
إزالة المكياج قبل النوم.
غسل الوجه بالماء مرتين في اليوم.
تناول الأطعمة الصحية المذكورة للعناية بالجسم.
بالنسبة للوصفات الطبيعية، إليك بعض الوصفات التي يمكن استخدامها للعناية بالجسم:

لحب الشباب: اخلطي صودا الخبز مع الماء لتشكيل عجينة، ضعيها على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليها بالماء الفاتر.

للتخلص من العيوب في البشرة: امزجي بودرة خشب الصندل مع ماء الورد أو الحليب لتشكيل عجينة، ضعيها على الوجه لمدة ساعة ثم اغسليها بالماء البارد.

للتخلص من الرؤوس البيضاء: امزجي بياض البيض مع العسل، ضعي الخليط على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد.

للتخلص من علامات التمدد في الجسم: امزجي السكر مع زيت اللوز وعصير الليمون، فركي المنطقة المصابة بهذا الخليط لمدة 10 دقائق ثم اغسلي الجسم كالمعتاد.

للتخلص من الرؤوس السوداء: امزجي الشاي الأخضر مع الماء لتشكيل عجينة، ضعيها على المنطقة المصابة وافركيها بلطف لبضع دقائق ثم اغسليها بالماء الفاتر.

للتخلص من تصبغات الشمس: امزجي الكركم مع لبن الزبادي المثلج، ضعي الخليط على المنطقة المصابة واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليها بالماء.

تذكر أنه قبل استخدام أي وصفة طبيعية جديدة، يفضل إجراء اختبار صغير على جزء صغير من البشرة للتحقق من وجود أي تحسس أو حساسية.