عمون - عند النظر في المرآة وملاحظة وجود انتفاخ حول العين ودوائر سوداء وخطوط دقيقة، يمكن اتباع بعض الطرق والوصفات للحفاظ على صحة وجمال العين. هنا بعض الطرق التي يمكن اتباعها:

اتباع نظام غذائي صحي: تأكل الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C وفيتامين A والزنك. الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت، والأسماك مثل السلمون والتونة، والبيض، والمكسرات والفواكه تعتبر مصادر جيدة لهذه العناصر.

الابتعاد عن التدخين: التدخين يزيد من احتمالية حدوث مشاكل صحية في العين مثل إعتام عدسة العين وتلف العصب البصري. من الأفضل الإقلاع عن التدخين بالكامل للحفاظ على صحة العين.

ارتداء النظارات الشمسية: ينصح بارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب ضررًا للعين، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

استخدام النظارات الواقية: عند التعامل مع المواد الخطرة أو أثناء ممارسة الرياضات الخطرة، يجب استخدام النظارات الواقية لحماية العينين من الإصابات المحتملة.

تجنب إجهاد العين من الشاشات: ينصح بتجنب النظر المطول إلى شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية، حيث يمكن أن يسبب الاجهاد العيني والجفاف والرؤية الضبابية والصداع. يجب أن تكون النظارات الطبية جيدة ومحدثة للعمل على الكمبيوتر، وتجنب الجلوس لفترات طويلة والحفاظ على وضعية جيدة للجسم.

وإليك بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالعيون والحفاظ على جمالها:

خيار: يمكن استخدام شرائح الخيار المبردة على الجفون المغلقة لتهدئة العيون المتعبة وتقليل الهالات السوداء.

ماء الورد: يمكن استخدام قطع القطن المنقوعة في ماء الورد البارد ووضعها على الجفون المغلقة لتهدئة وتجديد الجلد حول العينين.

الحليب: يمكن وضع قطعة من القطن المنقوعة في الحليب البارد على الجفون المغلقة لتهدئة العضلات وتقليل الانتفاخ حول العينين.

عنب الثعلب الهندي (أملا): يمكن وضع بودرة الأملا المنقوعة في الماء على العينين لتحسين عضلات العين وتخفيف الحكة والاحمرار.

أكياس الشاي الأخضر: يمكن وضع أكياس الشاي الأخضر المبردة تحت العينين للتخلص من الهالات السوداء وتحسين مظهر العينين.

الضغط البارد: يمكن استخدام أشياء باردة مثل ملعقة مبردة أو خيار بارد أو كيس من الخضار المجمد ووضعها على العينين لبضع دقائق للمساعدة في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء.

تذكر أنه قد يكون لديك رد فعل فردي تجاه المكونات الطبيعية، لذا يجب أن تكون حذرًا وتجربة الوصفات على بشرة صغيرة قبل استخدامها على منطقة العين بشكل كامل. إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية خطيرة في العين، يُفضل استشارة طبيب العيون.