عمون - تحكم الشخص في أحلامه قد يكون ممكنًا إلى حد ما من خلال تطبيق بعض الأساليب والتقنيات. إليك بعض الطرق التي قد تساعد في التحكم في الأحلام:

1. التأمل: قبل الخلود إلى النوم، يمكن أن يساعد التأمل في تركيز العقل وتهدئته. يمكن للشخص أن يستخدم التأمل لتصفية ذهنه من الأفكار السلبية والمشاعر القوية قبل النوم، مما يمهد الطريق لرؤى واضحة في الأحلام.

2. التصوير الذهني: يمكن للشخص أن يتخيل مشهدًا معينًا أو رؤية ما يرغب في رؤيته في الأحلام. يُنصَح بتصوّر التفاصيل الواضحة للمشهد، بما في ذلك الأشخاص والأصوات والروائح والمشاعر. قد يساعد التصوير الذهني في توجيه العقل نحو الحلم المرغوب.

3. ترك إشارات الحلم: قبل النوم، يمكن وضع شيء مادي مرتبط بالحلم المرغوب بجانب السرير. على سبيل المثال، إذا أراد الشخص أن يحلم بشخص معين، فيمكنه ترك صورته بجانب السرير. هذا العمل يساعد في تذكير العقل بالحلم المطلوب أثناء النوم.

4. النوم في ظلام دامس: يمكن أن يؤثر النوم في ظلام تام على تفسير الأحلام وتجربتها. يُنصَح بتوفير بيئة مظلمة تمامًا قبل النوم، حيث يمكن أن يزيد الظلام الكامل من وعي الشخص بالحلم ويسهم في التحكم به.

5. تدوين الأحلام: يفضل تدوين الأحلام فور استيقاظك.