عمون - من المعروف أن الكوابيس هي أحلام سلبية ومرعبة تصيب الشخص أثناء النوم، وقد يشعر الفرد بالخوف والقلق عندما يستيقظ. تعتبر الكوابيس ظاهرة طبيعية تحدث للكثير من الناس، وتتعدد أسباب حدوثها وتتأثر بعوامل مختلفة.

إليك بعض الأسباب المحتملة لحدوث الكوابيس:

1. التوتر والقلق: يعتبر التوتر النفسي والقلق من أهم العوامل التي تسهم في حدوث الكوابيس. عندما يكون الشخص مضغوطًا أو يعاني من ضغوط نفسية كبيرة، يمكن أن ينعكس ذلك على أحلامه ويتسبب في ظهور الكوابيس.

2. تجارب سلبية أو حوادث مؤلمة: قد يتأثر الشخص بالكوابيس نتيجة لتجارب سلبية في حياته أو تعرضه لحوادث مؤلمة. فقد يظهر تأثير هذه التجارب أو الحوادث في الأحلام وقد يعيش الشخص مشاهد مرعبة أثناء النوم.

3. الأطعمة والمشروبات المحفزة: بعض المنتجات التي تحتوي على مواد محفزة مثل الكافيين قد تؤثر على نوعية النوم وتزيد من احتمالية حدوث الكوابيس. لذلك، قد يكون من المفضل تجنب تناول هذه المنتجات قبل النوم.

4. الأمراض والمشاكل الصحية: بعض الحالات الصحية مثل الحمى العالية أو الاضطرابات النفسية قد تؤثر على نوعية النوم وتزيد من احتمالية حدوث الكوابيس.

5. المواد الكيميائية والأدوية: توجد بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الكوابيس كآثار جانبية، مثل بعض أدوية الاكتئاب والمضادات الحيوية. قد ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس التحدث إلى الطبيب حول أي أدوية يتناولونها.

من المهم أن نفهم أن الكوابيس هي ظاهرة طبيعية وأن الأسباب المذكورة قد تكون واحدة أو أكثر لحدوثها. إذا كانت الكوابيس تؤثر بشكل كبير على نومك وحياتك اليومية، يفضل استشارة الطبيب المتخصص لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.