عمون - يعتقد البعض أن شرب الماء قبل النوم ليس محبذًا ويقلق النوم، ولكن هذا ليس صحيحًا. فشرب الماء قبل النوم يساعد في التخلص من السموم في الجسم ويساعد في ترطيب الجسم والبشرة، مما يحافظ على الجسم والبشرة من الجفاف.

تنظيف البشرة قبل النوم أمر أساسي للحفاظ عليها. قد يهمل بعض النساء تنظيف البشرة قبل النوم بسبب الإجهاد الشديد الذي يشعرن به. ومع ذلك، تنظيف البشرة قبل النوم وغسل الوجه يساعد في إزالة البكتيريا والزيوت التي تتراكم على البشرة خلال النهار والتي قد تسبب البقع الداكنة إذا لم يتم غسل الوجه. بالإضافة إلى ذلك، ينشط غسل الوجه الخلايا التي تتجدد أثناء النوم ويضفي ترطيبًا على البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.

تعريض البشرة للبخار من خلال اتخاذ حمام ساخن لبضع دقائق مفيد لتوسيع مسام البشرة وتسهيل عملية تنظيفها وإزالة البكتيريا والزيوت والأوساخ والعرق المتراكم عليها خلال النهار. يجب ملاحظة أنه لا ينبغي تعريض البشرة مباشرة للبخار عن طريق وضع الوجه أمامه، بل يمكن ذلك عن طريق اتخاذ حمام ساخن حيث يتعرض الوجه تلقائيًا للبخار، أو بوضع منشفة مبللة بالماء الساخن ووضعها على الوجه بلطف لتوسيع المسام وإزالة الأوساخ.

ترطيب البشرة قبل النوم باستخدام مرطبات تزيد من حيوية البشرة مهم. خاصة بعد غسل الوجه وتقشيره. بالإضافة إلى ذلك، وضع المرطب قبل النوم يقلل من الاحمرار الناجم عن الجفاف أو التقشير، ويشد مسامات الوجه. من المفضل أيضًا النوم على الظهر للحفاظ على البشرة. إذ أن النوم على البطن أو وضع الوجه مباشرة على الوسادة يترك علامات على الوجه في الصباح وقد يؤدي إلى زيادة التجاعيد وظهور الخطوط الدقيقة على الوجه والبشرة.