عمون - الثوم (بالإنجليزية: Garlic) هو نبات عشبي شائع جدًا ينتمي إلى عائلة البصل. يحتوي رأس الثوم على فصوص عديدة تتواجد في غلاف شبيه بالورق، ويمكن أن تكون لونه أبيض أو بنفسجي. يتميز الثوم بمذاقه اللاذع ورائحته القوية، ويضفي نكهة مميزة على الأطعمة. يحتاج الثوم عادةً إلى درجات حرارة منخفضة لينمو، ولكن هناك دراسات تشير إلى أن الثوم الذي ينمو في المناطق المدارية يكون أفضل أداءً. يمكن أن ينمو الثوم بشكل جيد في المناطق المعتدلة وليس الحارة جدًا أو الباردة جدًا.

تُعتبر الثوم فعالة لصحة البشرة، حيث له العديد من الفوائد، ومنها:

تقليل حب الشباب: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما يساعد على تقليل تراكم السموم وانسداد المسامات.

تقليل أعراض مرض الصدفية: يمكن للاستهلاك الثوم تقليل أعراض مرض الصدفية، حيث يعمل كمضاد للالتهابات القوي.

حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتأخير الشيخوخة: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تحمي البشرة من الأضرار وتحافظ على صحة الخلايا الجلدية الطبيعية.

تقليل علامات التمدد والتشققات: يمكن للثوم تقليل ظهور علامات التمدد والتشققات على الجلد.

علاج الإكزيما: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في علاج الإكزيما الناتجة عن بعض الالتهابات.

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تستخدم الثوم للعناية بالبشرة، ومنها:

وصفة لحب الشباب: يمكن استخدام فصوص الثوم المهروسة مع الماء أو هلام الصبار، ووضعها على البثور لمدة 10 دقائق، ثم استخدام قطعة قطنية لتطبيق الخليط على البقع.

وصفة للتخلص من علامات التمدد والتشققات: يمكن وضع الثوم المهروس مباشرة على علامات الجلد والتشققات، ثم تغطية المنطقة بضمادات ليلة كاملة وغسلها في الصباح. يمكن تكرار الوصفة حتى تختفي العلامات.

بالإضافة إلى فوائدها للبشرة، هناك العديد من فوائد الثوم للجسم، ومنها:

الوقاية من التسمم الغذائي: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا ويعزز جهاز المناعة لمحاربة العدوى.

تقليل ضغط الدم: يمكن للثوم تقليل ضغط الدم عن طريق منع تضييق الأوعية الدموية وإطلاق مركبات توسعها.

علاج قدم الرياضي: يعمل الثوم كمضاد للفطريات ويمكن استخدامه لعلاج قدم الرياضي.

حماية القلب: يساعد الثوم في حماية القلب من الأمراض ويساهم في منع تكوّن الجلطات الدموية وتصلب الشرايين.

مضاد للالتهابات: يخفف الثوم من الالتهابات والتقرحات ويمكن استخدامه لعلاج الصدفية وتخفيف آلام الأسنان.

علاج الحساسية: يمكن استخدام الثوم لعلاج الحساسية والتهاب الشعب الهوائية ولدغات الحشرات.

-طارد للحشرات: يمكن استخدام الثوم كمنتج طبيعي لصد الحشرات، حيث يحتوي على مواد كيميائية تبعد الحشرات، وخاصة البعوض.

تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي: يساعد الثوم على تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ويعمل كمضاد للبكتيريا لمكافحة نزلات البرد.

الوقاية من السرطان: يحمي الثوم الجسم من أنواع مختلفة من السرطان عند استهلاكه بانتظام.

تحسين صحة العظام: يساعد الثوم في تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

تخفيف آلام المعدة: يخفف استهلاك الثوم من الالتهابات المعوية ويساعد في علاج مشاكل المعدة، وينصح بتناول فص واحد من الثوم قبل الإفطار للوقاية من التهابات المعدة.

تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد الثوم على تنظيم مستوى سكر الدم والوقاية من السكري وضغط الدم، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

يجب الإشارة إلى أنه ينصح بتضمين الثوم في النظام الغذائي بشكل معتدل ومتوازن، والتحدث مع الطبيب قبل استخدامه بصورة مكثفة كمكمل غذائي أو علاجي لتجنب أي تداخلات محتملة مع الأدوية أو حالات صحية معينة.