عمون - الضغط النفسي يمكن أن يتجلى في مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض التي تشير إلى وجود توتر وضغط نفسي قد تختلف هذه العلامات من شخص لآخر، ومن الهام أن نفهم أن العلامات المذكورة لا تعني بالضرورة وجود ضغط نفسي، ولا يجب الاعتماد على الذات تشخيص الحالة. إليك بعض العلامات الشائعة للضغط النفسي:

1. التوتر العقلي والعصبية المفرطة.
2. القلق والاضطرابات النفسية.
3. الارتباك وصعوبة التركيز.
4. الإرهاق والشعور بالتعب المستمر.
5. الاضطرابات النومية، مثل الأرق أو النوم المفرط.
6. التغييرات في الشهية الغذائية، قد تكون زيادة أو انخفاض في الشهية.
7. الاكتئاب والحزن المستمر.
8. الانسحاب الاجتماعي والتجنب من الأنشطة الاجتماعية.
9. زيادة التهيج والغضب.
10. الشعور بالعجز وفقدان الثقة بالنفس.
11. الآلام والتوتر الجسدي، مثل الصداع وآلام العضلات.
12. صعوبة في التحكم في العواطف.

إذا كنت تشعر بوجود عدة من هذه العلامات وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فقد تكون هناك حاجة للبحث عن الدعم والمساعدة من محترفي الصحة النفسية، مثل الأطباء النفسيين أو المستشارين النفسيين، لتقييم حالتك وتقديم الدعم والعلاج المناسب.