عمون - تحتاج البشرة إلى العناية الجيدة لتبقى صحية وجميلة. إليك بعض النصائح للعناية بالجسم:

استخدم منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.
اتبع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات.
تجنب لمس وجهك باليدين لمنع نقل الأوساخ والزيوت.
اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة واستخدم واقي الشمس.
قم بتقشير البشرة بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.
استخدم كمية معتدلة من منتجات العناية بالبشرة وتجنب إفراط الاستخدام.
احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجديد وترميم البشرة.
يمكنك إعداد جدول يومي للعناية بالجسم باستخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في المنزل. قبل البدء في إعداد الجدول، هناك بعض الأمور التحضيرية المهمة:

حدد نوع بشرتك (عادية، دهنية، جافة، مختلطة) لتحديد العناية المناسبة.
تحقق من حساسية بشرتك وتأكد من الحذر عند استخدام المنتجات.
حدد المشاكل التي تعاني منها البشرة وترغب في علاجها أو الوقاية منها.
بعد الانتهاء من الخطوات التحضيرية، يمكنك بدء إعداد الجدول اليومي للعناية بالجسم. يجب أن يتضمن الجدول النقاط الرئيسية التالية:

تنظيف البشرة وفقًا لنوعها.
ترطيب البشرة.
وضع واقي الشمس.
إزالة المكياج قبل النوم.
غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام منظف الوجه.
تضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي للعناية بالبشرة.
هناك العديد من الأطعمة المفيدة للبشرة، بما في ذلك الأسماك الدهنية، الأفوكادو، الجوز، بذور دوار الشمس، البطاطا الحلوة، الفلفل الحلو، البروكلي، الطماطم، فول الصويا، الشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر.

يمكنك أيضًا استخدام وصفات طبيعية للعناية بالجسم، مثل:
وصفة للتخلص من حب الشباب باستخدام صودا الخبز والماء.
وصفة للتخلص من العيوب في البشرة باستخدام بودرة خشب الصندل وماء الورد أو الحليب.
وصفة للتخلص من الرؤوس البيضاء باستخدام بياض البيض والعسل.
وصفة للتخلص من علامات التمدد باستخدام السكر وزيت اللوز وعصير الليمون.
وصفة للتخلص من الرؤوس السوداء باستخدام الشاي الأخضر والماء.