عمون - عندما يواجهك شخص يضايقك، يمكن أن تتبع الخطوات التالية للتعامل مع هذا الوضع:

1. التواصل بصراحة: حاول التحدث إلى الشخص بصراحة واخبره بأن سلوكه يزعجك قد يكون الشخص غير مدرك لتأثير تصرفاته عليك، وعند إدراكه لذلك قد يتغير تصرفه.

2. ضبط حدودك الشخصية: قم بتحديد وإعلان حدودك الشخصية ولا تتردد في إعلام الشخص الآخر عن الأمور التي لا ترغب في مناقشتها أو تصرفات تجاوزت حدودك.

3. تجنب المواجهة العدائية: حافظ على هدوئك وتجنب الرد بطريقة عدوانية أو عدائية. فقد يزيد ذلك من التوتر ويجعل الوضع أسوأ.

4. التوجه للأشخاص المسؤولين: إذا استمر الاضطهاد أو الازعاج، قد تحتاج إلى إبلاغ أشخاص آخرين مثل المشرفين أو المديرين أو الجهات المعنية بالوضع للحصول على المساعدة.

5. البقاء في مجموعة داعمة: حاول البقاء محاطًا بالأشخاص الذين يدعمونك ويقدمون لك الدعم العاطفي. قد يساعد ذلك في التخفيف من تأثير سلوك الشخص الذي يضايقك.

6. العمل على تطوير مهارات التعامل مع الضغوط: قد يساعد تعلم تقنيات التفكير الإيجابي والاسترخاء والتأمل في التخلص من التوتر والضغوط الناتجة عن هذا الشخص.

7. الحفاظ على سلامتك النفسية: لا تتردد في طلب المساعدة من مختصين في حالة أنك تشعر بأن الضغط النفسي الناتج عن هذا الشخص يؤثر سلبًا على حياتك اليومية وصحتك النفسية.

مهما كانت الطريقة التي تختارها، يجب أن تركز على حماية نفسك والمحافظة على صحتك النفسية تذكر أن لديك الحق في الشعور بالأمان والراحة في البيئة التي تعيش فيها.