عمون - يمكنك ممارسة مساج الوجه ببضع خطوات بسيطة التالية:

1. قبل البدء في المساج، تأكدي من غسل وجهك جيدًا بالماء الفاتر واستخدام منتج مناسب لتنظيف البشرة.

2. ضعي كمية صغيرة من زيت الوجه المفضل لديك أو كريم الترطيب على وجهك. يمكن استخدام زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو زيت الورد المركز، ولكن تأكدي من أن الزيت مناسب لنوع بشرتك.

3. باستخدام الأطراف الناعمة من الأصابع، قومي بحركات دائرية للتدليك على الوجه بلطف. يمكنك البدء من الجبهة والتحرك بلطف إلى الأسفل على طول الخدين والفكين.

4. قومي بتدليك منطقة الجبين باستخدام حركات دائرية صغيرة باستخدام أطراف الأصابع الناعمة. ابدأ من منتصف الجبين وانتقل نحو الحواجب.

5. استخدم الأصابع الوسطى والسبابة للتدليك بلطف على منطقة حول العينين. يمكنك استخدام حركات دائرية خفيفة أو الضغط بلطف على نقاط محددة لتخفيف التوتر.

6. قومي بتدليك منطقة الخدين باستخدام حركات دائرية أو تحريك الأصابع بلطف على طول خط الفك. يمكنك أيضًا الضغط بلطف على نقاط العضلات المشدودة إذا وجدت.

7. توجهي إلى منطقة الذقن والرقبة، وقومي بتدليكها بلطف باستخدام حركات تصاعدية من الأسفل إلى الأعلى.

8. يمكنك أيضًا استخدام أدوات المساج مثل الأسطوانات الصغيرة أو الأحجار الباردة لتدليك الوجه بلطف وتحسين الدورة الدموية.

9. بعد الانتهاء من المساج، امسحي الزيت أو الكريم بلطف باستخدام قطعة من القطن الناعمة أو المنديل.

يجب أن يكون المساج للوجه مريحًا ولطيفًا، وتجنب الضغط الزائد أو الحركات القاسية التي قد تتسبب في تهيج البشرة قد ترغبين أيضًا في البحث عن تقنيات المساج الخاصة بمناطق الوجه المحددة أو الاستعانة بمتخصص في المساج لتعليمك تقنيات محددة ومناسبة لبشرتك.