عمون - شد الترهلات هو عملية تقوية وشد العضلات والجلد المترهل يمكن تطبيق عدة طرق لشد الترهلات، وفيما يلي بعض الطرق الشائعة:

1. التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية الموجهة لتقوية العضلات وشد الجلد. يمكن أن تشمل التمارين تمارين القوة والتمارين الكارديو، مثل رفع الأثقال، وتمارين البطن والذراعين والساقين. ينصح بالتمارين بشكل منتظم وتحت إشراف مدرب رياضي.

2. النظام الغذائي الصحي: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على إنقاص الوزن بشكل تدريجي والحفاظ على مرونة الجلد. يجب تضمين البروتينات الغنية مثل اللحوم المشوية، والأسماك، والبقوليات، والخضروات الورقية الغنية بفيتامين C والأطعمة المليئة بالمغذيات والألياف.

3. تدليك الجلد: استخدام تقنيات التدليك المختلفة لتحسين الدورة الدموية وتعزيز مرونة الجلد. يمكن استخدام زيوت التدليك المرطبة لزيادة فعالية التدليك.

4. العلاجات التجميلية غير الجراحية: هناك العديد من العلاجات التجميلية غير الجراحية المتاحة لشد الترهلات، مثل الليزر، والراديو تردد، والترددات الحثية المغناطيسية. يمكن لهذه العلاجات المساهمة في تحسين مظهر الجلد المترهل بتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.

5. الجراحة التجميلية: في حالات الترهلات الشديدة وعندما لا تعطي الطرق السابقة النتائج المرجوة قد يوصى بالتشاور مع جراح تجميل مؤهل للحصول على خيارات الجراحة التجميلية المتاحة، مثل شد الجلد أو رفع الثد. يتضمن ذلك إجراءات مثل شد البطن (تكميم المعدة) وجراحة الجفون وجراحة رفع الوجه.

مهما كانت الطريقة التي تختارها، يجب أن تكون على دراية بأن شد الترهلات يحتاج إلى صبر ووقت للحصول على النتائج المرجوة. يجب عليك الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على النتائج وتعزيزها.