عمون - حساب السعرات الحرارية في الطعام يعتمد على تقدير عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل مكون من مكونات الطعام هناك عدة طرق يمكن استخدامها لحساب السعرات الحرارية في الطعام، ومن أشهر هذه الطرق هي:

1. استخدام جداول القيم الغذائية: يتوفر لدى العديد من الأطعمة جداول تحتوي على قيم غذائية تشمل السعرات الحرارية. يمكنك الاطلاع على هذه الجداول وتحديد عدد السعرات الحرارية الموجودة في المكونات التي تستخدمها في الطعام وجمعها معًا للحصول على إجمالي السعرات الحرارية.

2. استخدام تطبيقات الهاتف المحمول: هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي تساعدك في حساب السعرات الحرارية في الطعام. يمكنك إدخال المكونات والكميات المستخدمة في الوجبة وستقوم التطبيقات بحساب السعرات الحرارية تلقائيًا.

3. الاعتماد على معلومات التغذية الموجودة على العبوات: في حالة شراء أطعمة معبأة تحتوي على معلومات التغذية، يمكنك قراءة القيم الغذائية المذكورة وتحديد عدد السعرات الحرارية.

مهمة جداً أن تكون على دراية بالمكونات الدقيقة للوجبة وكمياتها للحصول على تقدير دقيق للسعرات الحرارية يجب أيضًا ملاحظة أن الطرق المذكورة تعتبر تقديرية وقد تكون هناك اختلافات طفيفة بين الأطعمة حسب الطريقة التي تم طهوها أو تحضيرها.