عمون - الثلج هو شكل من أشكال الماء الذي يتجمد عند درجات حرارة منخفضة ويُستخدم التدليك بالثلج كتقنية في العلاج الطبيعي والرياضي لتطبيق البرودة الموضعية على الجسم يتم تطبيق الثلج على المناطق المصابة أو الملتهبة بواسطة تمريرها أو تدليكها بقطعة ثلجية أو حزمة ثلجية لفترات محدودة.

فوائد التدليك بالثلج:
1. تخدير الألم: يعتبر التدليك بالثلج فعالًا في تخدير الألم الموضعي، حيث يعمل البرودة على تقليل استجابة الألم في الأعصاب المحلية.

2. تقليل الالتهابات: يساعد التدليك بالثلج في تقليل التورم والالتهابات الموضعية، حيث يعمل البرودة على تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتقليل انتشار الالتهاب.

3. تقليل العضلات المشدودة: يمكن للثلج أن يساعد في تخفيف تشنجات العضلات وتقليل التوتر العضلي، حيث يعمل على تخفيض درجة حرارة العضلات وتقليل التقلصات العضلية.

أضرار التدليك بالثلج:
1. التجمد البارد: يجب تجنب تطبيق الثلج مباشرة على الجلد دون حماية، حيث يمكن أن يتسبب في التجمد البارد وحروق الجلد.

2. تأثيرات على الدورة الدموية: يجب استخدام التدليك بالثلج بحذر في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية مثل الأمراض القلبية، حيث يمكن أن يؤثر البرد على تدفق الدم في الأوعية الدموية.

3. تحسس الجلد: قد يعاني بعض الأشخاص من تحسس الجلد تجاه البرودة الشديدة، مما يسبب احمرار وحكة وتهيج الجلد.

من الضروري استشارة متخصص في العلاج الطبيعي أو الرعاية الصحية قبل استخدام التدليك بالثلج، للتأكد من الطريقة الصحيحة للتطبيق وضمان سلامتك الشخصية.