عمون - الإفطار الصباحي يعتبر وجبة مهمة جدًا في يوم الشخص، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية والنفسية إليك بعض أهميته:

1. زيادة الطاقة: يعتبر الإفطار الصباحي مصدرًا هامًا للطاقة التي تمد الجسم بالوقود اللازم للأنشطة اليومية. إذ يساعد على تحسين التركيز والانتباه وزيادة الطاقة العامة.

2. تحسين الأداء العقلي: يتم توفير الغذاء اللازم للدماغ من خلال الإفطار، مما يساعد على تعزيز الأداء العقلي وتركيز الانتباه وتحسين الذاكرة.

3. تنظيم الوزن: تناول وجبة الإفطار الصباحية يساعد على تنظيم الشهية ومنع الشعور بالجوع الشديد في وقت لاحق من اليوم، مما يساهم في السيطرة على الوزن وتجنب الأكل الزائد.

4. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: الإفطار الصباحي يعمل كإشارة للجهاز الهضمي للبدء في العمل، مما يعزز عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

5. تعزيز الصحة العامة: الإفطار الصباحي الصحي يوفر العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، وهذا يساهم في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة.

بشكل عام، يعد الإفطار الصباحي عادة صحية ومهمة للحفاظ على نمط حياة صحي. يُنصح بتناول وجبة إفطار غنية بالمواد الغذائية المتوازنة مثل الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، البروتينات والدهون الصحية.