عمون - السماق هو نبات يتميز بأوراقه الخضراء الصغيرة وثماره الحمراء الصغيرة والحامضة. يستخدم السماق عادةً كتوابل في العديد من المأكولات والأطباق في مختلف المطابخ حول العالم، ويعطي نكهة حمضية ومنعشة.

فيما يتعلق بالتنحيف، لا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن السماق بحد ذاته يساهم في عملية التنحيف. ومع ذلك، يمكن أن يكون للسماق بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تساهم في العملية العامة لإنقاص الوزن. فعلى سبيل المثال:

1. قلة السعرات الحرارية: السماق غني بالنكهة والطعم، مما يعني أنه يمكن استخدامه لتحسين نكهة الوجبات دون الحاجة لإضافة مزيد من السعرات الحرارية هذا يمكن أن يكون مفيدًا عند محاولة خفض استهلاك السعرات الحرارية لفقدان الوزن.

2. تحسين هضم الطعام: السماق له خصائص هضمية ومنشطة للشهية، ويعتقد أنه يساعد في تعزيز إفراز الأنزيمات الهاضمة وتحسين عملية الهضم.

3. قيمة غذائية: السماق غني بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وهذا يعني أنه يمكن أن يكون إضافة صحية إلى نظامك الغذائي العام.

مع ذلك، يجب أن يكون التركيز على التوازن العام للنظام الغذائي وممارسة النشاط البدني المنتظم لتحقيق فقدان الوزن الصحي والمستدام قد تكون السماق إضافة جيدة إلى نظامك الغذائي العام، ولكن لا ينبغي الاعتماد عليه بمفرده كوسيلة للتنحيف.