عمون - من المهم أن نفهم أنه من الصعب تطويل الأظافر بشكل ملحوظ في يوم واحد، فعملية نمو الأظافر تستغرق وقتًا طويلاً وتعتمد على عوامل عديدة مثل الوراثة والتغذية والعناية العامة بالأظافر. ومع ذلك، هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأظافر وتعزيز نموها:

1. الحفاظ على التغذية المتوازنة: تأكد من تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر مثل فيتامين هـ، وفيتامين بيوتين، والحديد، والكالسيوم.

2. الحماية من الضرر: احرص على حماية أظافرك من الكسر والتشققات والتعرض المفرط للرطوبة أو المواد الكيميائية القاسية. يمكنك استخدام القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو استخدام المنتجات الكيميائية.

3. العناية الجيدة: قم بتنظيف وترطيب الأظافر بانتظام. استخدم زيت الزيتون أو زيت اللوز لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها. كما يمكن استخدام كريم مرطب خاص بالأظافر.

4. قص الأظافر بشكل صحيح: قم بتقليم الأظافر بانتظام باستخدام مقص الأظافر النظيف وبشكل مستقيم. لا تقصها بشكل قصير جدًا، واتركها تنمو بشكل طبيعي.

5. تجنب العض على الأظافر: حاول تجنب العض على الأظافر، فهذا يمكن أن يتسبب في تلفها وتكسيرها.

6. استخدام منتجات تقوية الأظافر: يمكن استخدام طلاء الأظافر المقوي الذي يحتوي على المكونات المغذية لتعزيز نمو الأظافر وتقويتها.

يجب أن تتذكر أن نمو الأظافر يحتاج إلى صبر ووقت، وأنه لا يمكن تحقيق نتائج فورية.