عمون - هناك نصائح لتصبح قويًا عاطفياً أن تكون عاطفيًا أمر جيد، ولكن أنت تكون عاطفيًا هشاً فلا أعتقد انه أمر جيد.

لتصبح قويًا عاطفياً ، إليك 5 نصائح يجب أن تعمل عليها:

1. ضع أهدافاً جديدة
كل منا لديه طرق مختلفة في التعامل مع السلبية والتي تشمل البكاء والغضب والقلق. ومع ذلك ، فهذه علاجات قصيرة المدى ومن ثم تؤدي إلى ندم طويل المدى. اعمل على استراتيجيات طويلة المدى ، وحول مشاعرك إلى شيء أكثر صحة.

2-ترك العادات القديمة
اتخذ التزامات جديدة وتخلّص من العادات القديمة التي تشعر أنها قد تسبب لك الإحباط. كوّن علاقات جديدة.

3-ركز على سعادتك
لكي تشعر بالقوة الذهنية عليك أن تكون سعيدًا ولهذا عليك أن تعمل على ذلك. استرجع تلك القوة والسعادة ولا تساوم فقط لإرضاء الآخرين. لا تترك أحلامك خلفك لخيبة أمل شخص آخر.

4-التمارين للتنفيس عن الغضب
التمرين الأسبوعي مهم جدًا. إنه لا يقلل من التوتر فحسب ، بل إنه يعزز أيضًا احترام الذات ، ويعمل على مستويات القلق لديك. يشعر الكثير من الناس بالاكتئاب ، ولكن عندما يمارسون التمارين الرياضية التي تشمل الرقص والمشي والجري والرياضة ، فإنهم يبدئون في الشعور بتحسن ويبتعد عن ذلك الشعور بالاكتئاب.


5-جازف في الحياة
إذا لم تخاطر في حياتك فلا يمكنك أبدًا المضي قدمًا. عليك أن تنمي تلك الشجاعة بداخلك وتتحدى نفسك. سواء كان ذلك في وظيفة جديدة ، أو الابتعاد عن علاقة سامة.