عمون - إن مشروبات الديتوكس هي مشروبات تُحضر بطريقة سهلة جداً، وذلك بإضافة الماء إلى بعض الأعشاب أو الخضروات والفاكهة أو مزيج من الثلاثة.

اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعكِمن خلال سيدتي على فوائد مشروبات الديتوكس للنساء:

قبل كل شيء، تساهم مشروبات الديتوكس في جعلك تتناولين الخضروات؛ وهي تساعد على تطهير وإزالة السموم من الجسم. مليئة بالطاقة والفيتامينات، ويمكن أن تساعد على الحدّ من تناول القهوة طوال اليوم. تعدُّ مثبطات طبيعية ممتازة للشهية، كما يوصى بها لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ الخضروات النيئة والفواكه في العصير تسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.


فوائد مشروبات الديتوكس للنساء

لمشروبات الديتوكس تأثيرات إيجابية على صحة الجسم، لعل أبرزها:
- تحسين عملية الهضم.
- تقليل الالتهابات.
- تحفيز الجهاز المناعي.
- ترطيب الجسم؛ أي إمداده بكمية الماء التي تحتاجها الخلايا.
- زيادة التمثيل الغذائي ومعدلات الحرق.
- تحفيز وظائف الكبد.
- تحسين وظائف الكلى.

طريقة تحضير ماء الديتوكس
أضيفي بعضاً من الفواكه والخضروات المفضلة لديك، مثل: الليمون والخيار أو النعناع الأخضر إلى لتر ونصف من الماء، أو شرائح الليمون الحامض مع بضع حبات من الفريز وأوراق من النعناع إلى لتر ونصف من الماء. اتركيها لعدة ساعات بمعدل اثنتي عشرة ساعة في الثلاجة كأقصى حد، وبعد ذلك استخدمي الماء المُصَفى من الخليط كبديلٍ للماء العادي الذي تشربينه يومياً.

3 وصفات مشروبات ديتوكس

جرّبي الوصفات الآتية التي تنصح بها "توب سانتيه":

عصير السبانخ والدراق
ضعي في الخلاط: 2 حفنة من السبانخ، 2 دراق، 1 حفنة من أوراق النعناع، 1 ملعقة كبيرة من العسل.

عصير الشمر الخفيف
ضعي في الخلاط: 1/2 حبة أفوكادو، 1 بصلة شمر، 2 غصن من الزعتر، 2 غصن ريحان، 2 حفنة من اللفت، 1/2 خيار، 1 طماطم، عصرة من الليمون.

عصير الخيار والأفوكادو
ضعي في الخلاط 1 حفنة من البقدونس، 1/2 حبة خيار، 2 غصن شبت، و1/2 حبة ليمون.
(سيدتي)