عمون - مع بداية موسم الشتاء والاحتفالات ، تزداد مستويات تلوث الهواء وسط جائحة كوفيد-19 الامر الذي يمكن أن يتسبب في إتلاف رئتيك. لهذا من الضروري اتخاذ تدابير مناسبة للحفاظ على صحة جسمك ورئتيك بشكل خاص.


يمكن أن يساعد التطهير المنتظم للسموم وتطهير الرئتين على التخلص من السموم البيئية والمهيجات والملوثات الضارة الأخرى. كما أنه يساعد على تحسين وظائف الرئة ويقلل من التورم والالتهابات ويقوي قدرة الرئة.

يساعد التنظيف المنتظم أيضًا على إزالة المخاط من الشعب الهوائية وتحسين الدورة الدموية في الرئتين. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو والتهاب الحلق والوقاية من رائحة الفم الكريهة.

4 طرق سهلة لتطهير رئتيك وفقاً لخبراء الايورفيدا:
شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل أحد أكثر العلاجات المنزلية استخدامًا لعلاج السعال والبرد ، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يساعد الزنجبيل على إزالة السموم من الجهاز التنفسي. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وبيتا كاروتين. حتى أن بعض الدراسات وجدت أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقتل خلايا سرطان الرئة. وبالتالي ، فإن أفضل الطرق لتقوية رئتيك ومناعتك هي تناول شاي الزنجبيل كل يوم. يمكنك إضافة الزنجبيل في ماسالا تشاي الخاص بك أو الماء أو ببساطة تناول عصير الزنجبيل مع العسل.

شاي القرفة
تناول شاي القرفة يساعد أيضًا بشكل كبير في تنظيف رئتيك. تم استخدام القرفة منذ العصور لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. يعود استخدام القرفة إلى الوقت الذي استخدمه الرومان لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. أضيفي قطعة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء واغليها حتى يصبح الماء نصف كميتها. اتركه ليبرد قليلاً. يمكنك أيضًا إضافة القرفة إلى الشاي المعتاد.

البخار
يعد العلاج بالبخار من أفضل الطرق وأسهلها لتنظيف رئتيك. يؤدي استنشاق بخار الماء إلى فتح مجرى الهواء ويساعد الرئتين على تصريف المخاط. مع حلول فصل الشتاء ، من الجيد تناول البخار يوميًا لتنظيف ممرات الهواء المحتقنة. يمكن أن يساعد استنشاق بخار الماء في تحسين التنفس في فترة زمنية قصيرة.

الغرغرة بالكركم
الغرغرة بماء الكركم قبل النوم مباشرة طريقة أخرى سهلة للتخلص من السموم في رئتيك. أضف رشة من الكركم إلى الماء الساخن وتغرغر به. الكركم غني بمركب نشط يسمى الكركمين، يساعد في إذابة المخاط. كما أنه يساعد في تخفيف احتقان الصدر وله خصائص علاجية تقتل البكتيريا وتعالج البرد والسعال.
(البوابة)