عمون - الهرمونات والقلق والتوتر جميعها عوامل شائعة نعرف تماماً أنها من الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب، لكن إلى جانب هذه المسببات توجد عوامل أخرى غير متوقعة تُسبب أيضاً ظهور هذه البثور المزعجة، سنعرفك عليها فيما يلي:

شعرك قد يسبب ظهور حب الشباب
يقول الدكتور سونام ياداف، طبيب الأمراض الجلدية التجميلي، إن تراكم منتجات تصفيف الشعر يمكن أن يصل إلى الجلد ويسد مسامّك، الأمر الذي يُسبب ظهور حب الشباب.

قشرة الرأس، أو الشعر الطويل، أو الغرة التي تغطي الجبهة، جميعها قد تسهم في ظهور حب الشباب.

لذلك يجب محاولة الحفاظ على فروة الرأس نظيفة، وتجنُّب وضع الكثير من منتجات الشعر إذا كنت تعانين من حب الشباب.

هاتفك
يحمل هاتفك الخلوي الكثير من البكتيريا، وهو الجهاز الوحيد الذي تمضين معظم الوقت وأنت ممسكة به، كما تضعينه على وجهك كلما كان عليك تلقي مكالمة هاتفية، الأمر الذي يؤدي إلى انتقال البكتريا إلى وجهك، ما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

يوصي أطباء الجلدية بتنظيف هاتفك بمعقّم مضاد للبكتيريا يومياً، لتجنب انتشار تلك البكتيريا على بشرتك، وفقاً لما ورد في موقع The List.

وسادتك
من الممكن أن تكون وسادتك الرقيقة الدافئة مصدراً لحبوب الشباب كذلك، إذ تجتمع فوقها خلايا الجلد الميت وقشرة الرأس والزيوت، إضافة إلى البكتريا التي تنتقل كل مساء إلى وجهك وتسد مسامك.

لذلك ينصح بغسل أكياس الوسائد وتغييرها بشكل متكرر.

منظفات ​​الوجه
يمكن أن يؤدي التقشير واستخراج البثور وعلاجات الوجه إلى جعل البشرة الحساسة عرضة للعدوى البكتيرية.

عادةً ما يكون كل ما تحتاجينه هو منظف لطيف خالٍ من الصابون، وقد يكون للمبالغة في التنظيف أثر سلبي في بعض الأحيان.

التمارين الرياضية
لا شك في أن ممارسة التمارين الرياضية أمر في غاية الضرورة لصحتك، ولكن عدم الاستحمام مباشرة بعد هذه التمارين قد يكون سبباً لامتلاء وجهك بالبثور.

يوصي أطباء الجلدية بالاستحمام بغسول البنزويل بيروكسايد بعد التمرين، لكن أفضل طريقة هي الاستحمام بماء بارد لإزالة العرق والبكتيريا قبل فتح المسام بالبخار.

وجبة الإفطار
وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، لكن خيارات الإفطار الخاطئة قد تدمر بشرتك.

لدى أطباء الأمراض الجلدية وجهات نظر متباينة حول النظام الغذائي وتأثيره على حب الشباب، لكن الدكتور جين روبنشتاين يعتقد بوجود علاقة بين الأطعمة وتراكم الزيوت المسببة للبثور على البشرة.

تم ربط النظم الغذائية المليئة بالسكر والخبز والحبوب والمعكرونة والبطاطس بحب الشباب.

لذا حاولي استبدال هذه العناصر الأساسية بخبز القمح الكامل والمعكرونة والأرز البني والبطاطا الحلوة بدلاً من ذلك.

حتى السكريات الموجودة في الفاكهة يمكن أن تسبب توهج الحبوب، لذلك يُشجَّع المرضى المراهقون على الاعتدال في تناول عصير الفاكهة.

قد تزيد منتجات الألبان أيضاً من إنتاج الزيوت التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

وعموماً يوصي الدكتور روبنشتاين مرضاه البالغين بتقليل الكافيين والأطعمة الحارة والتوابل والشوكولاتة.

ويمكن أن تتفاعل ثمار الحمضيات مع ضوء الشمس لتُسبب مشاكل جلدية، لذا فإن استخدام واقٍ من الشمس يحتوي على الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم يمكن أن يساعد.

أدويتك
الستيرويدات والمكملات من الممكن أن تسبب أيضاً حبوب الشباب.

الأدوية الأخرى مثل الأدوية المضادة للنوبات، والأدوية النفسية، وأدوية السل يمكن أن تسبب حب الشباب أيضاً.

تعتبر موانع الحمل الفموية سبباً شائعاً إلى حد ما، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروجسترون، مثل Depo-Provera وMirena IUD. مع ذلك لا يجب أن تتوقفي عن تناول الدواء أبداً دون التحدث مع طبيبك.

معجون أسنانك
يمكن أن يكون الطفح الجلدي حول الفم شكلاً من أشكال حب الشباب الذي يسمى "التهاب الجلد حول الفم".

يمكن أن تسبب المنتجات التي تحتوي على الفلوريد مثل معجون الأسنان هذا التهيج.

لذا تحدثي إلى طبيب الأمراض الجلدية حول خيارات العناية بالفم الأخرى إذا لاحظتِ تفشي المرض.

الأمعاء المتسربة
يوجد تريليونات من البكتريا في أمعائنا تسمى الميكروبيوم، وعندما تكون تلك البكتريا غير متوازنة يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف بطانة الأمعاء.

تُعرف هذه البطانة الضعيفة أيضاً باسم "متلازمة الأمعاء المتسربة"، وهي مرتبطة تقريباً بكل مشكلة صحية التهابية، بما في ذلك حب الشباب.

لذلك يطلب أطباء الجلدية تحاليل دم من المرضى الذين يعانون من حب الشباب لتحديد مدى صحة جهازهم الهضمي.

عدم تحمل الطعام
هل سمعتِ بالمقولة الشهيرة: "أنتَ ما تأكله"؟ تلك المقولة صحيحة إلى حد بعيد، فأنواع الطعام التي نتناولها تُسهم بشكل كبير في تحديد مدى رشاقة أجسامنا ومدى صحة بشرتنا كذلك.

وإذا كنت تأكلين طعاماً يرفضه جسدك فسيظهر ذلك على بشرتك على الفور، لذلك يجب أن تحددي الأطعمة التي تزعج جهازك الهضمي وتقومين بإقصائها من نظامك الغذائي.

الأسباب الرئيسية لظهور حبوب الشباب
تقول الدكتورة فاين فراي، أخصائية أمراض الجلدية، إن هناك 4 أسباب رئيسية تسبب هذه الحبوب:

1. انسداد المسام

2. الهرمونات

3. إنتاج الزيت

4. البكتريا

وهناك بعض الأمور التي قد تزيد من سوء حبوب الشباب مثل:

المنشطات وعلاجات الوجه والقلق والنظام الغذائي المليء بالمعكرونة ورقائق البطاطس ومنتجات الألبان والأطعمة السريعة.