facebook
twitter
Youtube
Ammon on Apple Store
Ammon on Play Store
مواعيد الطيران
مواعيد الصلاة
rss
  • اخر التحديثات
  • الأكثر مشاهدة




5 أعشاب تساعد في زيادة مستويات اليقظة والطاقة‎


06-10-2020 09:06 PM

عمون - وسط ضغوط الحياة والانخراط في العمل، يستنزف الأشخاص طاقتهم ويبحثون عن طرق للشعور بالنشاط واليقظة.

ويعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والاعتماد على نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة، من العوامل التي تجعلك تشعر أفضل، كما ثبت أن بعض الأعشاب تعزز طاقتك وصحتك المعرفية.

وفي ما يلي أفضل الأعشاب التي تساعد في زيادة مستويات اليقظة والطاقة:

الجينسنغ

يعرف الجينسنغ بخصائصه المعززة للطاقة، كما أنه يحفز وظائف المخ، ما يعد مفيدا لتحسين الأداء الجسماني والعقلي. ويحتوي الجينسنغ على الجينسنوسيدات والإليوثيروسيدات ، والسيوجيانوسيدات التي تعزز الطاقة.

ووجدت الدراسات أن تناول الجينسنج يحسن الأداء ويمتلك خصائص مضادة للإرهاق ويعزز اليقظة العقلية.

النعناع

يساعد تناول واستنشاق أوراق النعناع في تعزيز الطاقة والمزاج واليقظة. وكانت قد كشفت بعض الدراسات أن استنشاق زيت النعناع يقلل من التعب ويزيد من اليقظة والذاكرة والطاقة.

إكليل الجبل

تساعد رائحة عشبة إكليل الجبل أو الروزماري في تحسين الأداء الإدراكي، حيث تدخل المركبات الموجودة فيه، التي تسمى ”التربينات“، مجرى الدم وتؤثر بشكل مباشر على العقل.

وكشفت دراسة أن التعرض للزيت العطري لإكليل الجبل يؤدي إلى تحسين الأداء في المهام الإدراكية، بما في ذلك السرعة والدقة.

الجذر الذهبي (رهوديولا)

استخدم رهوديولا لقرون في الطب التقليدي في جميع أنحاء العالم لتحسين الذاكرة واليقظة والقدرة على التحمل، وثبت أنه يقلل من التعب العقلي ويعزز وظائف المخ والمزاج، كما أن الرهوديولا مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق نتيجة الإجهاد المهني المزمن.

الماكا

يعتبر الماكا نباتا موطنه الأساسي بيرو، وهو مشهور بقدرته على تعزيز الطاقة، وعند تناوله كمكمل غذائي فهو يساعد في زيادة مستويات الطاقة وتقليل القلق وتحسين الأداء.





  • لا يوجد تعليقات

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم : *
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :