عمون-بذور الكتان غنية جدًا بالالياف الغذائية، وتحتوي كمية منخفضة من الكربوهيدرات (السكر) ومن هنا اشتهرت في تخفيف الوزن.

أصبحت بذور الكتان تدرج ضمن أعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيف الوزن، في حين ان محتوى الدهون في بذور الكتان هو في النهاية عالي إلا أنه من الدهون الجيدة للجسم والمفيدة جدًا لصحته، وهذا ما جعلها خيارًا ممتازاً سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.

وتحتوي بذور الكتان بالاضافة للألياف الغذائية على مادة صمغية، والتي عند نقعها بالماء واكلها فهي تساعد بالفعل على امتلاء المعدة وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.

عادة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حيث أن اليافها ستملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة لاحقاً، ولكن يجب الانتباه الى أن الجسم لا يستفيد من مضادات الاكسدة القوية التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب وإنما يجب أخذها مطحونة.

تحتوي بذور الكتان على مواد مضادة للأكسدة قادرة على تقوية بصيلات الشعر من الجذور لتحفيز نموه.



"موقع البوابة" يقدم لكِ سيدتي أهم الوصفات الطبيعية من بذور الكتان لشعرطويل ولامع:
1- بذور الكتان وعصير البصل:
اخلطي ملعقتين من بودرة بذور الكتان مع ملعقة واحدة من عصير البصل وملعقتين من ماء الورد.

وزعي العجينة على فروة رأسك بالكامل واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل شطفها بالماء.

2- بذور الكتان وبياض البيض وبذور الحلبة:

اخلطي ملعقة واحدة من بذور الكتان مع بذور الحلبة المطحونة وبياض البيض.

طبقي الخليط على فروة رأيك واتركيها لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر بالماء الفاتر.

3- بذور الكتان وزيت الزيتون:

اخلطي ملعقة من بذور الكتان مع ملعقتين من زيت الزيتون.

ضعي الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة قبل شطف الشعر بالماء الفاتر، وحاولي إدراج هذه الوصفة ضمن روتينك التجميلي كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج.

4- بذور الكتان وزيت جوز الهند:

اطحني بذور الكتان واخلطيها مع ملعقتين من زيت جوز الهند، ثم دلكي فروة رأسك بالخليط واتركيه لمدة تتراوح من 40 إلى 45 دقيقة قبل غسل شعرك بالشامبو، ككري هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً للحصول على شعر طويل.

5- بذور الكتان والثوم:
اطحني ملعقة من بذور الكتان ونفس المقدار من الثوم، ثم امزجي الخليط مع 3 ملاعق من ماء الورد.

ضعي الخليط على فروة رأسك مع تدليكه وتركه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء.

6- بذور الكتان وجل الألوفيرا:
اخلطي ملعقة من بذور الكتان وملعقتين من جل الألوفيرا، ثم ضعي الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة قبل غسله بالماء الفاتر، تكرر هذه الوصفة مرتين شهريا للحصول على شعر طويل وصحي.

7- بذور الكتان وزيت فيتامين E:
اخلطي ملعقة من بذور الكتان مع الزيت المستخرج من كبسولتين فيتامين "E".

طبقي الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطف شعرك بالماء الفاتر لتحفيز نموه.

ومن فوائد الصحية لبذور الكتان:
- تحوي بذور الكتان مادة "ألفا اللينولينيك أسيد"، أحد أنواع "الأوميغا 3"، علماً أن الأخير حمض دهني غير مشبع يفيد أعضاءً مختلفةً من الجسم، كما يعزّز القدرات الذهنية.

- تغيب أي حقائق علمية تثبت دور بذور الكتان في التخفيف من نسبة العرضة لمشكلات القلب، إلا أن بعض الدراسات يؤكد أنها تخفّف من نسبة "الكولستيرول" الضار بالجسم، وبالتالي تقي من أمراض القلب بصورة غير مباشرة.

- تساعد بذور الكتان المطحونة على التخفيف من العوارض المصاحبة فترة انقطاع الطمث.

- تحارب بذور الكتان الإمساك، نظراً إلى غناها بالألياف القابلة للذوبان.

- تقي بذور الكتان من الإصابة بأمراض السرطان والسكري وهشاشة العظام.
(البوابة)