عمون-الصداع الصباحي يزداد عند المرضى المصابين بنقص التهوية خلال النوم لأي سبب طبي، وبخاصة عند المصابين بمتلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة، وهو يعد حالة متقدمة من توقف التنفس أثناء النوم. وتسبب متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة نقصاً حاداً وكبيراً في الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم، وارتفاع الضغط الشرياني الرئوي واحتشاء عضلة القلب وفشل التنفس الحاد والمزمن.

هل تعانين من الصداع تقريبًا كل صباح أو لاحظتِ مؤخرًا بأنك تعانين من صداع في الفترة الصباحية فقط، هناك أسباب عديدة لذلك، نقدم لك بعض منها:

1- الشخير:
الشخير يسبب انسدادًا في مجرى التنفس الجزئي الأمر الذي يعيق تدفق الأكسجين إلى الرأس، وبالتالي يسبب الصداع في الصباح، لذا، عالجي الشخير.

2- قلة النوم أو زيادته:
يتسبب نقص النوم في أعراض مثل ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم والإجهاد، وكلها عوامل تؤدي إلى الشعور بالصداع، أنت بحاجة إلى 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميًّا.

3- نقص هرمون الإندروفين:
هذا الهرمون الطبيعي يكون في أقل معدلاته في الصباح، لذلك ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة عند الاستيقاظ من النوم.

4- الاعتماد على الكافيين:
قد يكون الصداع ناجماً عن الاعتماد على الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي، لذلك ينصح بالتقليل منها خلال اليوم.

5- ضغط الدم المرتفع:
إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم 140/90 (ملم زئبق) أو أعلى فذلك من الأسباب الشائعة للصداع.

6- إجهاد العين:
إجهاد العين ووجود مشاكل بالنظر يمكن أن يسببا الصداع، تجنبي مشاهدة التلفاز أو الهواتف الذكية مباشرة قبل النوم.
(البوابة)