عمون - الموظف الناجح هو الذي يقدّر قيمة الوقت ويسعى بشكل دائم إلى استثمار كل ثانية ودقيقة فيه؛ لذلك تجده يذهب إلى عمله في وقته المحدّد، لكن هناك شريحة كبيرة من الناس لا تهتم بالوقت، ويتأخرون يومياً عن العمل؛ وهذا ما يتسبّب في وقوعهم في الكثير من المشكلات والمواقف المحرجة مع المدير ومع العملاء، وتكرار هذا الأمر قد يؤدي إلى الطرد من العمل لانعدام حس المسؤولية وعدم الالتزام.

ولتجنب مشكلة التأخر عن المواعيد عليك اتباع النصائح التالية:

النوم المبكر

الاستيقاظ المبكر للحاق بمواعيد العمل يستلزم نوماً في وقت مبكر؛ لذلك احرص على أن تضع في جدولك اليومي موعداً مناسباً للنوم المبكر، وقم بالاعتياد على النوم المبكر لتجنب التأخر عن العمل.

النوم الهادئ

لتتمكن من الاستيقاظ مبكراً بعد فترة رائعة من النوم الهادئ عليك إغلاق الهاتف المحمول والتلفاز وكل الأجهزة الكهربائية التي يمكن لها أن تصدر أضواءً وأصواتاً تقلل من فرص النوم الهادئ.

التحضير قبل النوم
عليك أن تحضر أغراضك وملابسك التي عليك ارتداءها في الصباح قبل الذهاب إلى النوم؛ حتى تتجنب التأخير في الصباح.

المنبه
قم بضبط المنبه في موعد مناسب للاستيقاظ في الصباح، كما عليك أن تقوم بحساب الوقت الذي ستقضيه في ارتداء ملابسك والتحضير ليوم وظيفي طويل؛ حتى تتمكن من تحديد الموعد المناسب للاستيقاظ لتجنب التأخير عن العمل.


العطلات
السهر في أيام العطلات قد يكون سبباً رئيسياً في التأخير عن الاستيقاظ المبكر أيام العمل، وذلك لتأثير السهر في الساعة البيولوجية الخاصة بجسمك؛ لذلك احرص على النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يوم العطلة الخاصة بك.

افتح ستائر غرفة النوم
النوم في الظلام يُحفّز إفراز هرمون النوم، وهذا ما يجعل الشخص يستغرق في النوم العميق دون أن يشعر بصوت المنبّهات؛ لذلك يُفضّل أن تفتح ستائر غرفة نومك حتى تسمح لأشعة الشمس بالدخول وإضاءة الغرفة، حيث تعمل أشعة الشمس على تحفيز الساعة البيولوجية للجسم، وهذا ما يساعدك على الاستيقاظ بمجرد الإحساس بأشعتها والذهاب إلى العمل دون أي تأخير.(وكالات)