عمون-يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تساعد الجسم على أداء عدد من وظائفه بالطريقة الصحيحة. ومن المعلوم أن نسبة 99% منه تتوفر في العظام والاسنان. وهو يعمل على تقويتها. كما أنه يسهل الدورة الدموية ويساهم في تعديل مستوى الأنسولين في الدم.

ومن الممكن اكتشاف نقص الكالسيوم من خلال الفحص الطبي المناسب. لكن يمكن قبل ذلك ملاحظة بعض الأعراض ومنها ما هو غير متوقع.

التشنجات العضلية: وهي تحدث غالباً بطريقة مفاجئة ومن دون سابق إنذار.

الأرق: أشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية Neuroscience إلى أن الكالسيوم يؤدي دوراً مهماً في إحدى دورات النوم وأن النقص فيه يسبب الأرق.

جفاف البشرة: من الضروري اسستشارة الطبيب في حال كانت البشرة تتعرض للجفاف بشكل دائم رغم تطبيق كل طرق العناية عليها ورغم شرب كمية كافية من الماء.

الاكتئاب: هو من أبرز نتائج نقص الكالسيوم بحسب دراسة عرضت نتائجها في دورية Nutrition Research and Practice.(مجلة لها)