عمون - اربع من كل عشر نساء اردنيات يعانين من نقص الحديد.والحديد هو معدن يدخل في تركيب الدم ويقوم بنقل الأكسجين عبر الجسم. اذا كان نقص في الحديد فإن هذا سيجعلها تشعر بالتعب و الصداع والدوار وخاصة السيدات الحوامل.
والفيتامين موجود في لحم البقر، لحم الغنم،الكبد، السبانخ، والخضروات ذات اللون الأخضر، البقوليات، المشمش المجفف، الحبوب الخشنة والمكسرات.من الممكن بالطبع ان تكون هناك صعوبة في الحصول على القدر الكافي من الحديد من خلال الطعام الذي نتناوله الحوامل يوميا - لهذا فمن المستحسن اخذ الحديد في شكل اقراص لفترة من الزمن ويكون ضروري لتنظم النواة البروتين وتحليل الميلين إنتاج الخلايا وللنمو الطبيعي ويحفظ كريات الدم الحمراء طبيعيةفيتامين B12 (الكوبلامين) هام وضروري للإنسان وهو من المصدر الحيواني المهم وهو عبارة عن مادة بلورية حمراء متميعة ذائبة بالماء والكحول ولكنها ثابتة عند درجة حرارة عادية حساسة للضوء والوسطين ألحامضي والقاعدي المركزين.

ان فيتامين B12 يساهم بتكوين أحماض النواة ويشارك في تكوين الميثونين والكولين وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والمحافظة على أنسجة الأعصابيساهم في نمو الأطفال وتحسين اضطرابات المزاج لهم ويزيد نشاط الذكاء والنشاط البدني والمعرفي ويحافظ على صحة كريات الدم الحمراء ويساعد على الشهية للأكل إثناء مرحلة النمو الطبيعي للجنين في داخل الرحم ويقي من الإمراض المزمنة0

ويساعد في علاج الإرهاق الجسدي والأمراض العصبية والروماتيزم وتليف الكبد وتشمعه. ويعتمد امتصاصه على توفر العامل الذاتي الذي تفرزه المعدة والامتصاص يتم في الأمعاء الدقيقة بحوالي 15-30% ويخزن B12 الممتص في الكبد ليستعمل عند الحاجة ان هدا الفيتامين ضروري لتصنيع D-N-A
نقص B12 نقص العامل الذاتي عن نقص نشاط المعدة أو إفرازها له أو الناتج عن استئصالها
إن حاجة الحامل إلى 4 ميكروغرام والتغذية اليومية للحامل 2.5 ميكروغرام / يومياً لتغذي الأم وجنينها. ولأن B12 ينتقل للطفل بداية الأسبوع 4-8 وهذا يعطي هبوطه عند الأم أصلاً بالحمل وحاجة الطفل اليومية 0.3 ميكروغرام / يومياً. 3مرضى عندهن عقم نرتبط مع هبوط شديد بكمية B12 وأيضاً تبين أن قلة B12 تسبب الولادة المبكرة للأطفال > 0.500 سم أو أقل لكن لا يوجد ارتباط بين مشاكل الخلاصة وانخفاض B12 لكن هذه الدراسات أثبتت العلاقة بين قلة B12 وعدم تكملة الحوامل حتى انتهاء الحمل لان وعن أجراء لمجموعة اختيارية من الأطفال ذو التشوهات الخلقية وخصوصاً التشوهات الخاصة بالقلب تبين أن هؤلاء الأطفال بالتحاليل ذو كميات منخفضة م أعراض ومشاكل نقص B12

بقلم : د. جهاد سمور -اختصاصي إمراض النسائية / وزارة الصحة